پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی

پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی

بخشی از متن:

![endif]-->

نوع فایل:powerpoint

قابل ویرایش

36 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:

•رشد و پیشرفت ورزشکاران را در طی این مرحلهبه دقت کنترل کنید.

•اصلاح و توسعه تواناییهای حرکتی عمده واصلی (قدرت – توان بی هوازی – هماهنگی های ویژه 5 – انعطاف پذیری پویا و . . .)

•افزایش حجم تمرینات اختصاصی و مربوط بهرشته ورزشی منتخب

•افزایش شدت تمرین سریعتر از حجم آن

•شرکت دادن ورزشکاران در تصمیم گیریها

•تاکید بر تمرینات چند جانبه و کامل درطی مرحله آمادکی عمومی در هر فصل

•آشنایی با برخی جنبه های نظری و عملی تمرینات

•افزایش و تولید قدرت

•افزایش ظرفیت هوازی برای همه ورزشکاران

•افزایش حجم و شدت تمرینات بی هوازی بهتدریج

•اصلاح و تکمیل تکنیک ها ( مهارت ها ازنظر بیومکانیکی صحیح و پربازده، از نظر فیزیولوژیکی موثر و کارآمد باشند) اجرای مهارتهای تکنیکی پیچیده و دشوار

•توسعه تاکتیک های فردی و گروهی

•افزایش تعداد مسابقات و رقابت ها

•اجرای تمرینات ذهنی و فکری همپا با سایرتمرینات (افزایش رشد و تقویت تمرکز حواس، کنترل توجه، تفکر مثبت(خوش بینی) خودتنظیمی،قدرت تجسم(پیش بینی) و افزایش انگیزه.

فهرست مطالب واسلایدها:

تعریف برنامه ریزی

طراحی تمرین

اصول کلی برنامه تمرینی

مختصات برنامه ریزی

فاکتور های آمادگی جسمانی

برنامه تمرینی سالانه

جدول طراحی تمرین سالیانه

الگوی تمرین دراز مدت

بسکتبال